《健身教练》
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章节列表
第30话：健身队的传承
2025-12-15
方叔因年纪大了，体力逐渐不支，想要退出健身队。队员们得知后，纷纷表示想要接替他的位置，继续带领大家健身。最终，方叔选择了几位年轻的退休老人进行培训，将自己的健身经验和理念传递下去，“夕阳红健身队”在新的带领下，继续焕发着活力。
第29话：太极的魅力
2025-11-16
独居老人张大爷因孤独而抑郁，不爱出门。方叔邀请他加入“夕阳红健身队”，教他打太极。在缓慢、舒缓的动作中，张大爷逐渐放松了心情，认识了很多志同道合的朋友，性格也变得开朗起来，每天最期待的就是和大家一起打太极。
第28话：广场舞的风波
2025-10-13
健身队的广场舞音乐影响到了周边居民，引发投诉。方叔没有与居民争吵，而是主动上门沟通，将训练时间调整到居民不休息的时段，还邀请居民们一起加入健身队。最终，居民们不仅理解了他们，还成为了健身队的“忠实观众”，有的甚至加入了进来。
第27话：健康的礼物
2025-09-12
方叔的老战友因中风导致半身不遂，情绪低落。方叔每天上门，为他进行简单的康复训练，教他做面部按摩、肢体拉伸。在方叔的坚持和鼓励下，老战友的身体逐渐恢复，能够自己走路、吃饭，还主动加入了健身队，成为了大家学习的榜样。
第26话：新手的加入
2025-08-30
退休教师李阿姨想要健身，却担心自己年纪大了，学不会复杂的动作。方叔耐心地教她最基础的哑铃操，从最简单的动作开始，慢慢增加难度。李阿姨很快就爱上了健身，不仅身体变得硬朗，还主动帮助其他新加入的老人，成为了健身队的“热心肠”。
第25话：健身队的诞生
2025-07-03
方叔退休后，看到社区里的老人们要么在家待着，要么打牌下棋，缺乏运动，很多人都有高血压、糖尿病等慢性病。他决定发挥自己的健身特长，在社区广场组织大家一起健身，一开始只有几个人参加，慢慢的，越来越多的老人加入，“夕阳红健身队”就这样成立了。